Min resa – från prestation till hållbart välmående

Livet har lärt mig den hårda vägen att stanna upp.
Under en period i mitt liv drabbades jag av två större tumörsjukdomar – en hjärntumör och en tumör i livmodern. Från att ha levt ett fantastiskt liv i ett högt tempo, med stort ansvar som ledare och med en stark drivkraft att alltid prestera på topp så pausades allt. Plötsligt handlade ingenting om mål, resultat eller prestation. Det enda som betydde något var att bli frisk, må så bra som möjligt på vägen dit och vara med mina nära och kära. Jag tvingades att stanna upp – på riktigt och reflektera över vad som verkligen var viktigt i livet.

När kroppen säger ifrån

Jag har alltid varit målinriktad. Jag har tävlat – med mig själv och med andra. Min mentala styrka har varit min stolthet men även fysiskt då jag alltid varit uthållig men har emellanåt pressat mig själv till det yttersta. Jag tog mig alltid i mål. Oavsett vad. Men jag gjorde det utan återhämtning.
Yogan och framförallt Yinyoga var inget för mig då. Jag “hade inte tid”. Att ligga stilla kändes ineffektivt. Jag var van vid att göra, prestera och leverera. Stressen var en ständig följeslagare – både professionellt och privat – och jag drevs av viljan att alltid vara som bäst.
Till slut tror jag att kroppen och sinnet sa ifrån. Inte i en viskning – utan i ett tydligt stopp.

Rehabiliteringen – att bygga upp inifrån

Min rehabiliteringsresa blev en inre resa. Fokus skiftade från prestation till läkning. Från att pressa till att lyssna. Från att prestera till att acceptera.
Jag började arbeta med acceptans – att lägga energi på det jag kunde påverka och släppa det jag inte kunde kontrollera. Jag fyllde på med det som gav mig kraft och energi: stillhet, medveten andning, mjuk rörelse, naturen och närvaro. Men också all kreativitet som jag älskade i form av musik, sång, kultur och humor.
Det var då jag på riktigt öppnade upp för Yinyogan då jag insåg de positiva effekter de gav och jag hittade äntligen balansen i livet.
Genom långsamma positioner, medveten andning och mindfulness fick mitt nervsystem äntligen vila. Jag började förstå att återhämtning inte är svaghet – det är förutsättningen för styrka. Jag byggde upp mig själv hållbart, både fysiskt och mentalt.

Livet är skört – och värdefullt

När livet ställs på sin spets blir det tydligt vad som verkligen är viktigt.
För mig blev svaret självklart: min familj och mina vänner. Utan deras stöd, kärlek och närvaro hade jag aldrig tagit mig igenom den här resan. De blev min trygghet när jag själv inte orkade vara stark.
Jag lärde mig att vara mer i nuet. Att ta tillvara på livet som pågår nu. Att känna tacksamhet över det jag har – och över att få vara frisk. Att tänka långsiktigt i stället för kortsiktigt. Att värdesätta hälsan som den största tillgången vi har.

Idag – min mission

Idag är jag starkare – inte för att jag pressar mig själv, utan för att jag har lärt mig balansera aktivitet med återhämtning.
Jag har fördjupat mina kunskaper, utbildat mig inom Yinyoga, mental hälsa och hållbart välmående. Jag har skapat en djup förståelse för vad hållbar hälsa verkligen innebär – inte bara i teori, utan genom levd erfarenhet.
Min drivkraft är att hjälpa andra att inte behöva vänta på en kris för att börja prioritera sitt välbefinnande. Jag vänder mig både till företag som vill skapa en hållbar arbetsmiljö där medarbetare kan prestera utan att bränna ut sig – och till individer som längtar efter balans, lugn och långsiktig hälsa.

För företag – hållbart välmående på arbetsplatsen
Allt fler organisationer inser vikten av att arbeta proaktivt med mental hälsa. Stressrelaterad ohälsa är idag en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Genom att integrera Yinyoga, mindfulness och andning på arbetsplatsen skapar vi:

• Ökad koncentration och produktivitet
• Minskad stress, sjukfrånvaro och återhämtning
• Förbättrad arbetsmiljö och teamkänsla
• Bättre mental uthållighet och hållbar prestation
• Skapar mer rörlighet, flexibilitet och minskade spänningar

Jag erbjuder skräddarsydda upplägg för företag – workshops, löpande klasser, verklighetsbaserade utbildningar i form av caseträning samt digitala lösningar – anpassade efter er verksamhets behov.

För individen – investera i ditt eget välmående genom personlig Yinyoga träning

Du kanske har varit sjuk eller mått mindre bra av olika anledningar och önskar att hitta balansen igen och stärka välbefinnandet? Du vill ha ett eget individuellt Yinyogapass eller Restorative Yoga med återhämtning och vila i lugn och ro eller önskar coachning i mental eller fysisk träning för att stärka ditt välbefinnande? Mina klasser, övningar och positioner är tillgängliga och anpassningsbara för alla nivåer. Här får du en trygg plats att landa, släppa prestation och i stället återhämta dig för att bygga upp din energi och styrka inifrån.
Tillsammans arbetar vi för att:

• Skapa balans mellan aktivitet och vila
• Stärka din mentala hälsa
• Minska stress, oro och ångest
• Öka din rörlighet, flexibilitet och minska smärta
• Bygga en hållbar livsstil

En hållbar väg framåt

Välmående är ingen quick fix – det är en process. Med rätt verktyg kan du skapa varaktig förändring. Min resa har lärt mig att sann styrka inte handlar om att aldrig falla – utan om att våga stanna upp, reflektera och lyssna inåt.
Jag finns här för att guida dig eller din organisation mot ett mer hållbart, balanserat och medvetet liv.
Varmt välkommen att ta nästa steg tillsammans med mig om hur vi kan arbeta framåt.

Vad är Yinyoga?

Yinyoga är en lugn avslappnande yogaform som är enkel och effektiv. Fokus ligger på att släppa taget, mjukna och landa i kroppen då vi går in en passiv stretch, mindfulness och medveten andning. Det ger oss en djup avslappning, återhämtning och stärker kroppen och sinnet. Till skillnad från mer dynamiska yogaformer arbetar Yinyogan djupt ner i bindväv, leder och ligament – samtidigt som den ger nervsystemet möjlighet att varva ner.
Här släpper vi all prestation och det inte handlar om hur positionerna ser ut, utan om hur de känns, både fysiskt och mentalt. Yinyoga passar alla där du utgår från dig själv, din kropp och din egen förmåga. Målet är att balansera kropp och sinne där vi främjar hälsa och stärker välbefinnandet. Vi vilar oss starka helt enkelt där Yinyogan ger oss ett kraftfullt verktyg och en bra balans för både fysisk och mental hälsa på jobbet men också i vardagen.

Fördelar med Yinyoga, mindfulness och andning

Genom ett mjukt men djupt arbete kan du uppleva:

• Stresshantering och återhämtning – Stärker, lugnar och balanserar nervsystemet vilket minskar stress och oro.
• Djup avslappning – Aktiverar kroppens parasympatiska system vilket kan förbättra din sömnkvalitet.
• Stärkt mental hälsa – Ökad närvaro, fokus och emotionell balans
• Mental och fysisk styrka – Bättre mental uthållighet, inre stabilitet och kroppsmedvetenhet.
• Minskad värk och spänningar – Löser upp stelhet, släpper spänningar och lindrar smärta.
• Ökad flexibilitet och rörlighet – Dina höfter, rygg och axlar mjukas upp och förbättrar cirkulationen i kroppen.
• Mindfulness och andningsövningar – Förstärker effekten genom att hjälpa oss att landa i nuet, reglera stress och skapa en djupare kontakt med kroppen. När vi lär oss att andas medvetet påverkar vi vårt nervsystem direkt – något som är avgörande för långsiktig hälsa.